测出自己的真实血压是高血压患者需掌握的一项基本技能。而研究表明，家庭血压监测比医院测量血压更好，因为可以有效避免“白大衣高血压。”
然而家庭血压监测成功与否，需取决于以下三个方面：
1.测量方法正确。
2.按时、准确记录。
3.按规范解读血压值。
那么下面我们就来说说家庭血压测量应遵守的13个基本原则。
1.测量前30分钟不能喝咖啡、吸烟或者运动。
2.尽量用自动血压仪，而非手动装置。
3.使用手臂袖带，而非腕式或手指式。
4.绑袖带时需要充分暴露上臂。
5.测量单侧血压，而非双侧平均值。
6.测量时手臂要有支撑、且与心脏齐平。
7.测量时背部和双足都要有稳定支撑。
8.绑好袖带后，休息一会儿再开始测量。
9.连续测量三次，分别记录每次的值。
10.并不建议重复测量多次，三次足够。
11.除非特殊情况，每周测量两次即可。
12.应覆盖到一天中的各个时间段。
13.每年矫正一次血压计。
特殊情况下，如何按时，准确地记录检测结果。
1.每天早晚各测血压3次，晨起加睡前各测量三次，每次测量之间需要间隔1-2分钟，连续测量一周。
2.舍弃第一天测量值。
3.计算剩余六天收缩压和舒张压的平均值。
如此你会得到36次血压测量结果，详细记录并在就诊时带给医生看，有助于明确诊断以及选择合适的治疗方案哦。
根据以上的一些方法和原则，大家就一起开始家庭测量血压之旅吧！